Auteur/autrice : Fabrice JAEN

 

J.O.B N° 11

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Diner, Erwann style

Erwann Mentheour, a écrit plusieurs bouquins sur la nutrition, c’est un fervent défenseur de la nourriture Qualité. Militant, entrepreneur et Coach.

Un petit repas sympa, régime Erwann, Végétarien.

ENTREE : La salade de Sucrines Grillées

Sucrines x2

Huile d’Olive

Avocats

Vinaigre Balsamique

Salade d’Orge et Carottes:

  • La Salade Orge Perlée et Carottes
  • 60 gr Orge
  • 2 Carottes
  • Estragon
  • Ail
  • Thym

C’est Bon çaaaaaaaa !!

Pourquoi et comment s’inscrire ?

KwodApp, te donneras accès à des Entrainements dans 3 domaines différents.

– KWOD: avec kettlebell ou Haltères, un Training complet basé sur une méthodologie testée depuis plus de 10 ans. J’utilise le Kettlebell Sport ( Girevoy Sport) et l’adapte au Fitness. Ainsi, l’une des élèves utilisant ces techniques, a obtenu 14 titres de Championne du Monde.

-BWOD: Entrainement Poids de Corps, de 30 à 40 minutes. Méthode Calisthenic accessible à tous. Intense mais abordable, un mélange de Street workout de Gymnastique basique, de pratiques martiales et de 20 ans d’expérience de cours Collectifs en Salle.

-J.O.B: Just One Barbell, s’adresse aux Fans d’Haltérophilie, de musculation et Force Athlétique. Ceux qui aiment les mouvements « à l’ancienne ». Agrémentés par 29 ans d’expérience dans le domaine. ( 2 Brevets d’Etats).

-P.A.C: Un concept innovant et intense , le Phonétical Alphabet Complex, est un ensemble de 26 enchainements avec KBS ou Haltères, pour beaucoup adaptable à la barre, suivant un protocole Court et Intense. Chaque enchainement, comprenant Un Tirage, Une Poussée, Un élément dynamique et un Mouvement de jambes. Bref de quoi t’Eclater en 15-20 minutes !!

-Une interface intuitive, 3 programmations, sur 5 séances par semaine, systématiquement différentes. Chaque mouvement Peu connu est décrit en Vidéo sur une chaîne Youtube adaptée et privée. Chaque séssion est expliquée, tous les jours.

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