Mois : novembre 2020
Que peut m’apporter le Kettlebell sport ?
Le Girevoy Sport, est une activité méconnue. De plus ,sa pratique est austère, et difficile. Partout dans le monde, ce sont les soviétiques qui dominent ce sport … Et malheureusement il est parfois complexe d’échanger nos cultures et des informations avec des pays éloignés. Notons que nos langues sont différentes, ce qui ne facilite pas l’apprentissage mutuel. Pourtant ce Trésor sportif National, est un bijou athlétique, et sa rareté peut en faire une qualité.
L’IMPACT PHYSIOLOGIQUE
Notre sport approche les trois filières énergétiques d’une façon nouvelle. Un athlète capable de déplacer des centaines de fois 70% de son poids de corps sans s’arrêter pendant 10 minutes , peut augmenter considérablement sa puissance -Endurance. Il gagne en vitesse, et en qualités neuromotrices . De plus la régularité est bénéfique pour développer les muscles profonds et la coordination.
L’ASPECT PSYCHOLOGIQUE
Le Girevik entre en Zone alpha car le Cortex préfrontal est hautement sollicité pendant l’activité. C’est ainsi que l’esprit entre en transe, presque en méditation. Malheureusement, plusieurs écueils tenteront de vous déstabiliser: Le doute, l’inconfort, la douleur, la fatigue et l’impatience . C’est pourquoi le Girevik, domine son Mental avec Détermination.
L’ASPECT ENVIRONNEMENTAL
Le Kettlebell sport est sans fioriture. Ainsi, le matériel nécessaire est limité. C’est pourquoi deux kettlebells de compétition, suffiront Premièrement, la place occupée pour votre activité est restreinte. Ensuite, le lieu n’a que peu d’importance . De plus, l’investissement est durable, et écologique. Une kettlebell pour la Vie. Et la cerise sur le Paskha, Je peux customiser mon haltère afin qu’elle se fonde dans le décor.
Le GS est donc un SPORT SANTÉ, idéal, pratique, il s’avère peu onéreux et efficace. Cette activité est sans discrimination athlétique, sociale ou ethnique. A consommer sans modération !!
Discipline.
« La discipline est le pont entre Un Objectif, et sa Réalisation »
Jim Rohn
La Discipline, est une aptitude, une compétence, non acquise. Elle s’apprend et se cultive. Lorsque la Vision est Claire, elle s’installe dans une Routine, (au sens positif du terme. ) un Rituel, une habitude favorisant la Croissance. Sans elle, le chemin est arbitraire, chaotique, hasardeux. Elle engendre des ramifications: telles que la Détermination, la Persévérance, et le maintien du Focus. Elle permet de choisir , de donner au libre arbitre le sens de notre destinée.
MENTALE, orientée vers la pensée Positive, et la Non-division. Dans la Maîtise et l’Equilibre. Tel le marin à la barre dans le tumulte des vagues de la vie.
PHYSIQUE, préférant l’Effort au plaisir immédiat. Choisissant leDépassement par l’astreinte et la sueur de l’Epreuve. Aiguisant la hache, pour la bataille à venir.
SPIRITUELLE, elle incite à l’Elévation. Gravir les échelons qui permettent à l’homme primaire, d’accéder à son Evolution supérieure, celle qui éclaire sa Voie.
J.O.B N° 11
Diner, Erwann style
Erwann Mentheour, a écrit plusieurs bouquins sur la nutrition, c’est un fervent défenseur de la nourriture Qualité. Militant, entrepreneur et Coach.
Un petit repas sympa, régime Erwann, Végétarien.
ENTREE : La salade de Sucrines Grillées
Sucrines x2
Huile d’Olive
Avocats
Vinaigre Balsamique
Salade d’Orge et Carottes:
- La Salade Orge Perlée et Carottes
- 60 gr Orge
- 2 Carottes
- Estragon
- Ail
- Thym
Pourquoi et comment s’inscrire ?
KwodApp, te donneras accès à des Entrainements dans 3 domaines différents.
– KWOD: avec kettlebell ou Haltères, un Training complet basé sur une méthodologie testée depuis plus de 10 ans. J’utilise le Kettlebell Sport ( Girevoy Sport) et l’adapte au Fitness. Ainsi, l’une des élèves utilisant ces techniques, a obtenu 14 titres de Championne du Monde.
-BWOD: Entrainement Poids de Corps, de 30 à 40 minutes. Méthode Calisthenic accessible à tous. Intense mais abordable, un mélange de Street workout de Gymnastique basique, de pratiques martiales et de 20 ans d’expérience de cours Collectifs en Salle.
-J.O.B: Just One Barbell, s’adresse aux Fans d’Haltérophilie, de musculation et Force Athlétique. Ceux qui aiment les mouvements « à l’ancienne ». Agrémentés par 29 ans d’expérience dans le domaine. ( 2 Brevets d’Etats).
-P.A.C: Un concept innovant et intense , le Phonétical Alphabet Complex, est un ensemble de 26 enchainements avec KBS ou Haltères, pour beaucoup adaptable à la barre, suivant un protocole Court et Intense. Chaque enchainement, comprenant Un Tirage, Une Poussée, Un élément dynamique et un Mouvement de jambes. Bref de quoi t’Eclater en 15-20 minutes !!
-Une interface intuitive, 3 programmations, sur 5 séances par semaine, systématiquement différentes. Chaque mouvement Peu connu est décrit en Vidéo sur une chaîne Youtube adaptée et privée. Chaque séssion est expliquée, tous les jours.
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KWODApp qu’est ce que c’est ?
KWODApp est l’application qui vous accompagnera tout au long de vos entraînements, confiné ou pas
Tout part de là :
Depuis 1992, je suis propriétaire de Salle. Musculation, Fitness, beaucoup de préparation physique, notamment en sport de combat. CrossFit Box depuis plus de 7 ans, je navigue dans ce milieu en intégrant une ouverture d’esprit et une curiosité d’apprentissage intarissable.
Aujourd’hui, le monde change, notre Présent, bouscule nos perspectives d’avenir en matière de sport. Que l’on soit pratiquant ou Educateur, nous devons nous adapter à ces changements.
Ainsi devons nous apprendre à s’entrainer parfois avec un minimum de matériel: Une, deux KBS , ou Haltères. Une simple barre, ou… rien du tout. Pour beaucoup, cela peu sembler frustrant. Peu de matos, ne veut pas dire séance bâclées ou allégées. Mon idée est d’apporter mon expérience, sans cesse renouvelée et mise à jour, au service d’une Application digitale Sportive adaptée aux circonstances. Voyez par exemple, le succès d’un livre comme Convict Conditioning, simplement basé sur le poids de corps en prison.
Nous devons apprendre à faire du sport en toutes circonstances, en Guerrier Pacifique. Rien ne devrait pouvoir nous détourner de la Voie de la Santé Physique et Mentale. Ces deux chemins s’imbriquent, et son inter-dépendant, s’imaginer qu’ils peuvent être négligés est une aberration.
La qualité d’un contenu, dépendra du choix des mouvements, de l’équilibre, de la cohérence métabolique et des explications claires décrivant chaque mouvement et la raison de leur sélection.
Pour ne pas reproduire le schéma d’une revisites d’application existante, celle-ci restera originale et singulière. Que ce soit dans le contenu où dans l’approche, teintée d’un peu d’humour et de folies Fabricières.
» Sois Toi même, les autres sont déjà Pris. » ( Steve AbdelKarim )
